[我行，我能行] 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，中考才能行。
[自信，是成功的基石]
自信心(self-confidence)也叫自信，是个人信任自己，对自己所知的和所能的有信心，对自己所下的判断和所做的事情不怀疑。自信心作为一种很重要的心理品质，是中学生良好的心理素质和健康个性的重要组成部分，是人才素质的基本要求。一个人在人生的道路上能走多远，在人生的阶梯上能爬多高，在人生的战场上能取得多大胜利，最关键的因素就是他的自信心。
自信心是一个人能力的支柱，是打开一个人生命潜能大门的钥匙，没有自信心，就无法开发人的潜能。自信心不足从心理学的角度来看，主要是指人对自己的弱点、不足过分认识而产生的自觉“低人一等”的惭愧、羞怯、畏缩，甚至灰心的心理感受。自信心不足，是心灵的自杀。它像一根潮湿的火柴，永远也不能点燃成功的火焰。
记着：胜利不是站在智慧的一方，而是站在自信的一方。
[判断你的自信]
下面的一些表现能使你判断出是不是缺乏自信心：
1 不愿意做可能有困难的事；
2 遇到一点困难就犹豫不决；
3 频繁地要求得到肯定；
4 预料失败；
5 经常寻求帮助；
6 用消极的方式思考问题而且悲观；
7 沉默、孤僻；
8 反复提出答案显而易见的问题。
如果有其中三个或三个以上的表现存在，你应该怀疑自己缺乏自寸考心。这就要尽你所能使情况有所改观。
[培养你的自信]
自信心不是天生就有的，它需要培养。培养自信心可以这样做：
1 认准自己的能力，订一个比较切合实际的目标。具有自信心的人，从不盲目地相信自己的力量，而是把自信建立在对自己能力的正确估计上。
2 多想自己的优点优势，多与欣赏自己的人交往。如果你多想想自己的优势，你的信心就会慢慢增强；多与欣赏你的人交往，你会在他人赞许的目光中找到成功的信心。
3 敢于去做。许多事你一开始并不知道自己能把它做好，但是在做的过程中，你会发现原来自己可以把它做得那么好，发现自己原来不曾认识到的能力，从而信心大增。
4 进行积极的自我暗示。经常对自己说“我喜欢自己，我能行，我能战胜一切困难”，保持微笑的表情、得体的打扮，这些都能起到良好的作用。
[与你分享]
一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。若是这样做，只会使危险加倍。但是如果立刻面对它毫不退缩，危险便会减半。决不要逃避任何事物，决不!
(温斯顿・邱吉尔)
“不可能”这个字，只在愚人节的字典中找得到。(拿破仑)
去做你害怕的事，害怕自然就会消逝。(罗夫・华多・爱默生)
在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。(奥格斯特・冯・史勒格)
相信自己就会强大起来，而怀疑只会抑制能力。(弗烈德利克・罗伯森)
一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心。(麦修・阿诺德)
价值产生信心，信心产生热忱，而热忱则征服世界。(华特・H・柯亭姆)
●要有自信，然后全力以赴，任何事情十之八九都能成功。(威尔逊)
●自信是向成功迈出的第一步。(爱因斯坦)
[师生互动]
单老师：
您好!
我是一名初二年级的学生，现在我不知道为什么，总是很紧张。总是担心自己做不好，上课老怕自己听不懂，怕回答不出老师的问题会出丑，考试成绩不好我会紧张，考得好我也不开心，总觉得自己不过是侥幸，下次别人就会超过我……我一点也不开心。我知道这样肯定不好，我也想改变自己，老师我该怎么办啊?
小娟
小娟：
你好!
谢谢你的信任，向我倾诉你的烦恼。字里行间可以感觉到你现在紧张的心情和力求上进的精神。相信你是个不错的女孩子。
从来信中反映的情况看，我认为，你现在的紧张缘于对自己的不自信。你“担心”、你“怕”、你“觉得侥幸”、你“不开心”，因此，我认为，你现在的问题关键是树立自信心。反之，缺乏自信心，就会产成心理上的自我鄙视、自我否定、自我挫败，也就会产生一些莫名的紧张。
关于怎样树立自信心，我向你提几条建议，供参考。1、要改变对自己的负面评价，多看到自己的优点，尤其是那些个人独有、超越他人的地方；2、可以对自己进行心理暗示，每天早上洗漱时对着镜子微笑，并大声对自己说“我很可爱，我很棒”；3、不要太在意别人的评价，要积极参加学校、班级的各项活动，在活动中展现自我、锻炼自己，并从中体会到成功的喜悦，慢慢地培养自信，消除紧张情绪；4、要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往，等等。
单老师
责任编辑 张一文