朝霞姐姐： 这是我第一次给您写信，也是在我最迷茫的时候，我怀疑自己得了强迫症，自从上了初二，我就开始钻牛角尖，与别人比较，心里好像有两个我，明明最讨厌这种事，也明明知道嫉妒别人是没有任何意义的，可还是要去比，弄得心里七上八下，时而自信，时而自负，心里害怕极了。
我是一个很优秀的学生，但是却害怕成绩下降，因为那样有风险，也害怕与别人交流浪费时间，我很封闭，到现在我没有告诉父母，我难以启齿，也不知该从何说起，也不知道妈妈是否了解我，临近考试，我又隐隐地感到了自己成绩下降的趋势，再加上心理的矛盾，以及平时对事情特别敏感，我担心从此便毁了。
我其实内心害怕到了极点，我会同相差很远的人斤斤计较，比这比那，更担心妈妈不喜欢我了，我该怎么办才好呢？两年的心理疾病能在很短的时间内恢复吗？
沂水一苦恼女生 王 文
朝霞姐姐：
我是一名高一学生，因为我遇到了一些问题，所以想请教您，希望您能帮助我。
从小到大，我的学习成绩一直都很好，我想，这很幸运吧。可是我却仍有一些解不开的问题。我觉得，大约从六年级起，我有一点强迫症。六年级时，我转到了新的学校，本来就有些内向的我似乎更内向了，老师也管得很严格，也许是压力太大，我记得当时早晨下楼去上学时，我会检查好几遍书包，生怕会把作业忘了带，有时发下作业本写课堂作业，我总是去看作业本上的名字，怕自己拿错了作业本。后来上初中了，似乎还是有一些表现。有时晚上睡觉时我会一遍遍地确认门是否关好；有时一点小事、一个小细节我会一遍遍地想，一遍遍地确认；有时夏天常会怀疑自己衣服穿反了；有时在学习上也会有一些表现。不过，我一直没怎么在意，没当什么大事。
直到上了高一，学习负担加重，因为我入学成绩很好，老师、父母对我期望很大，我自己对自己的要求也很高，可是事与愿违。一开始还挺顺利，渐渐地，问题出现了，我总是对个别知识点、问题耿耿于怀，一遍遍地去想……后来我意识到这样不行，于是我开始注意去改。也许是避免出现那种状态，预习、做题的时候太紧张了，期中考试前一段时间，我感觉内心纠结，感觉很“绷”，我和爸爸妈妈说了，他们安慰了我。考试后的一个星期，感觉似乎没事了，可不久我又回复到了原来的状态，读书学习时感觉不舒服，肚子有些难受。那段时间，我感觉很迷茫、很苦恼。
渐渐地，我告诉自己要振作起来，坚强一些，更阳光快乐。情况好了许多，可是我还是常常会忧虑，会害怕。害怕这些情况会影响我的学习，影响我的成长和未来。
我想我正在改变，过一种积极向上、阳光乐观的生活，我有信心，迎接挑战，完善自己，追求自己的梦想。
您可以给我一些建议吗？希望您能在百忙之中，给我写一封信好吗？
费县一苦恼男生 晓 晓
都是压力大
惹的祸
王文、晓晓同学：
你们的想法和行为我感觉都不是强迫症，只能说有强迫症的倾向，是由于平常心理压力大、缺乏安全感、内心有太多的不确定感导致的，所以你们才会如此矛盾不知道该如何面对。这属于正常的心理矛盾，只要平时多注意就能改善。真实的强迫症会严重影响正常的学习和工作，但是你们显然没有，因为你们都是一个学习十分优秀的学生。
在这种情况下，你们不要着急，千万不要强制克制自己，想让自己在短时间内改正，这样只会适得其反。我建议：
1、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
2、学会顺其自然。我们的世界是复杂的。有太多的问题我们不明白。好多人喜欢问为什么，有时对于一些问题，你不要去想为什么，不要去钻牛角尖，你想也想不明白，一句话，世界本来就是这样的。我们脑子的思考力实在是很渺小。不要把一个芝麻大的事情想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
3、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情，要重视过程，不要过分重视结果。
4、对自己的个性特点有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从而减轻不安全感，学习合理的应急处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
5、应该多和父母、他人交流，有这种心理产生时，给自己一种积极的心理暗示。总之是要多与人交流，多给自己积极的心理暗示，可以多看些科普杂志一类的，帮你找到克服这种心理的理论基础，积极从事有益的文体活动，逐渐从强迫的境地中解脱出来。
朝霞姐姐相信你们能行，你们也要相信自己能行。因为每个人都是自己的主人。祝你们成功。
朝霞姐姐