一、举重选材的三个阶段 1、普选阶段 普选于每年9月l5日-10月15日在各学校的12岁学生中进行。教练员参观各学校的体育课,了解学生们的一般身体素质和运动能力。并从下列几个角度进行初选:①骨骼和肌肉的发展情况;②身高与体重;③上肢和下肢之间的比例关系;④体育课上所显示出来的协调性。
根据这些条件来判断学生们的身体前提条件。学生们的智力发展也非常重要,因此专家们还要和其它课程老师以及家长共同讨论。普选的任务是预选22―25名好苗子。
2、复选阶段
复选于每年的10月15日一30日在体育馆和体育学院里进行。在体育馆里测定身体素质,在体育学院里进行体格和人体测量和检查。
甲、身体素质测定
(1)力量。①通过测力计测拉力;②通过测力计测手关节力量;③通过上体固定时的屈臂次数来测臂肌量;④通过肋木悬垂水平举腿的次数来测腹肌力量。
(2)速度。测蹲踞式或站立式起跑后30米和50米跑。
(3)柔韧性。①站在一张凳子上,双腿和双臂伸直,向下屈体,通过屈体夹角来测量脊柱和骨盆的柔韧性。手指和脚趾之间的距离用厘米来计算;②通过双手握竿直臂向后转动肩轴的方法来测定肘关节柔韧性。此外专家们还特别重视双臂伸展的肘关节伸展角度。
最后,被测定者还必须能够做到:深蹲时坐在全脚上,而上体保持正直,不弯屈。这一能力也受到教练员的重视。
(4)跳高和跳远能力。①双腿立定纵跳。通过系在髋部的厘米尺来测量纵跳高度。此外如果跳摸某一高度的标志,则更准确地测定纵高度;②双腿立定跳远。计脚尖和落地后后脚跟之间的距离。
(5)熟练性、灵巧性和协调性。通过一个任意的、熟悉的游戏,来检验熟练性、灵巧性和协调性以及比赛情况下的行为。
乙、医学检查。
在进行身体素质测定之后,还必须进行医学检查。具体内容有:①一般健康状况;②各脏器检查;③传染病灶;④视力、听力。
人身体测量学方面的指标有:①身高;②体重;③体围:放松和用力时的上臂围、胸围、颈围、腰围、大腿围、小腿围,膝关节围;④肩宽,股骨粗隆间距,胸厚,胸宽;⑤大姆指长,上、下肢长,腿长;⑥肺活量、脉搏、血压(负荷前后);⑦肌力测定:臂力,肩力,小腿力。
心脏循环系统必须绝对健康。这一点特别重要。因为举重运动员在训练过程中经常要憋气用力,这会导致胸腔压力增高,此外肺泡外的压力也能升高到200毫米水银柱(沃罗比也夫)。
通过上述复查,从中挑选15―18名身体和解剖指标最好的学生进行终选。
3、终选
终选于每年的11月1日-12月30日进行,这一阶段的主要任务是选拔心理能力优秀,对教学理解和接受能力强大的天才运动员。这一阶段体育专家的意见特别重要。
最后选定12―14名运动员进行专项训练。这一训练必须考虑到他们的年龄特点以及与此相关的身体和心理发展状况。
地区特点:从我国举重人才分布情况分析,大级别85公斤以上人才多出北方寒冷地带。小级别69公斤以下人才多出在南方。56、62公斤级别的人才又多出于亚热带(两广)地区。所以,小级别选材应多在此地区内选材。
早熟和晚熟。同年龄的少年儿童生长发育有早熟和晚熟之分,早熟的少年儿童发育得早而快,出成绩的时间比晚熟的来得早,但往往有些早熟的少年儿童到一定阶段后,成绩增长突然变慢,甚至停滞不前,以致不能达到最好成绩。而晚熟的少年儿童,由于系统训练的时间长,基础好,提高成绩比较稳定,但往往被教练员所忽视,甚至造成埋没人才,浪费人才的恶果。在同等的条件,要注意选拔那些晚熟的少年儿童。
二、选材对身体形态的要求
应从以下几方面考虑选材;
上肢:手掌大(10岁能基本上握过杠铃杆),将杠铃杆正握翻起置于胸上能压在锁骨和两肩胛上,肘关节能完全伸直或略有外伸,但过伸则不可取。
下肢:下肢髋大适当,臀部肌肉隆起紧收,无松弛、下垂现象。股四头肌紧收,踝关节灵活有力富于韧性,两脚并拢能挺胸全蹲和立起(脚跟不能离地)。无八字脚,罗圈腿等。上身和下身长度适当,腿长(即下身长)的运动员一般来说腿力较小,选材时应慎重。
上肢:胸挺背直,一字肩,无鸡胸弓背和先天脊柱畸形侧弯、肩带、脊柱发育正常,韧带附着有力,胸廓厚大(这样的举重运动员在举起最大重量时容易保持平衡),胸背肌发达平衡。
培养56、62、69公斤级的优秀运动员,就应尽量选身高在130厘米以下的孩子,培养56公斤级运动员希望选身高在120厘米以下,青春发育较早的孩子,而重级别(特别是后三级)的选材则应选身高接近和超过145厘米-150厘米以上的孩子最为合适。
重级别特别是105,105公斤级以上级别的选材,一定应注意选那些高个子,体态匀称,脂肪较少,发育较好,而不应选那些个子矮,身体过重而肥胖的孩子。
选取男性特性明显、四肢匀称协调、肢体力量、长度相等、肌肉发展平衡、无八字、O型腿、K型腿、O型手。