本文以邯郸市青少年女子赛艇队运动员10名(平均年龄15.6岁)为研究对象，采用血乳酸和心率测试指标进行研究。 1、赛艇运动员有氧阈值和无氧阈值的测定
在赛艇运动中提高运动员有氧代谢能力重要的评价指标是有氧阈和无氧阈，在实际训练中通常将血乳酸值为2.5mmol/L的点视为有氧阈，而将血乳酸值为4mmol/L点的值视为无氧阈，如果这些阈值对应的功率或速度越大，则表明该运动员的有氧水平越高。因此，我们在研究中对研究对象进行完整的测试，获得详细的数据(如表1)。
通过陆上实验得到的每个队员的有氧阈和无氧阈的数据，是我们运用这些指标来制定训练计划，合理按排队员的训练强度的重要依据，在赛艇训练中我们用这些数据指导队员训练取得了良好的效果。
2、赛艇运动员有氧阈和无氧阈变化情况
表2是十名队员在2007年训练期两个月的训练中有氧阈和无氧阈变化情况(半个月测一次)
从上表中数据的变化，我们可以发现通过两个月的训练，队员的有氧阈值和无氧阈值呈上升趋势，表明她们的有氧能力都有较大提高，说明这两个月的训练比较正常，达到训练目的，队员的运动成绩应比两个月前有所提高。
3、有氧阈心率和无氧阈心率的应用
在研究中找出与每个队员有氧阈值和无氧阈值相对应的有氧阈心律和无氧阈心律，然后在实际训练中通过有氧阈心律和无氧阈心律控制整个训练过程，使训练更加有针对性，取得了良好的训练效果。
表3是十名队员在2007年训练期两个月的训练中有氧阈心律和无氧阈心率变化情况(半个月测一次)
在研究中我们通过多级递增负荷测试法可以测出运动员的有氧阈和无氧阈，然后找出运动员对应的有氧阈心率和无氧阈心率，在训练中则可比较方便地解决掌控运动强度的问题，即使是在水上训练也可通过有氧心率和无氧心率了解运动员有氧能力、无氧能力的变化情况，有利于整个训练过程的监控。
通过以上研究和分析，可以看出：在赛艇运动员的有氧训练中引入了血乳酸和心率指标，可以使赛艇运动员的有氧训练由原来的定性经验训练提到以客观指标为代表的定量化的训练，并使运动员的有氧能力得到了比较明显的提高。