随着篮球运动的不断发展，球队为了能在比赛中取得胜利，提高防守技术已日益被重视。防守中也越发体现了攻击性，因此“阻止式”防守向“抢夺式”防守转变成为了现代篮球运动发展的趋势之一。运动员攻击性防守能力是指个体能胜任攻击性防守所必需的主观条件。运动员攻击性防守能力大致由必要的体能，相关的技术动作，临场运用的意识及顽强拼搏的比赛作风等要素构成。
运动员攻击性防守能力培养的若干途经与方法：
一、 体能的储备必须体现专项特点
篮球运动对抗激烈、运动量大、强度高、持续时间长。在紧张激烈的一场篮球比赛中，运动员要在篮球场上往返奔跑180至2０0次。还必须在激烈的攻守对抗中，持续、快速地急停急起、频繁移动与同伴一起积极夹击、封堵等配合，而攻击性防守对运动员的体能要求更高。因此，一个优秀的篮球运动员必须具备良好的体能，才能在高水平比赛的防守中，发挥很好的攻击防守能力。攻击性防守的主要体能训练：
1． 速度力量(爆发力)和速度的训练，篮球竞赛主要通过专项素质和专项技术争夺空间和时间的优势，根据篮球专项特点，提高ＡＴＰ－ＣＰ能量供应水平是极为重要的。ＡＴＰ－ＣＰ能量系统是跳跃、百米跑和投掷的主要能量供应系统。在训练中优先发展ＡＴＰ－ＣＰ能量系统可以促进速度和爆发力提高。
2． 速度耐力训练，篮球竞赛极量与亚极量运动是不断交替进行。现代篮球比赛的供能主要来自无氧代谢，提高无氧代谢的训练直接影响速度和速度耐力素质。
二、技术动作的掌握应以实战为目标
实战是检验技术动作掌握的最好办法。平时训练的技术动作能在比赛中合理应用，并且取得良好的效果，那才是技术动作的掌握。否则有再好的技术动作，练习再多，在实战中发挥不了作用，这一切也是徒劳的。因此，实用性是运动员技术动作的唯一要求。运动员技术动作的掌握就必须在实战中得以训练、不断提高。培养运动员攻击性防守技术动作的途径：
1． 加强篮球基本技术和战术的理论学习包括课堂讲授法、观摩比赛分析法、专题讲解法等。
2． 技术动作的训练应与实战相结合。
3． 模拟比赛，制造与比赛相似的模式以提高队员的适应能力。
4． 间隔一定时间组织比赛，来检验技术动作的掌握程度以及通过比赛来进一步促进技术动作的发挥
三、以战术为先导的意识培养
战术包括个人战术、集体战术，即个人技术的合理运用及与同伴的配合形式。任何战术都是在意识的指挥调控下发挥作用的。我们不能把攻击性防守能力看作队员在攻守中自然形成的能力，而应在平时训练中不断积累，并在比赛中得以实践。即在训练中应带有这种意识去进行练习。同时，教练员要强调某些细节动作的训练。因为攻击性防守常常存在一定的冒险性。一些细节动作的把握好坏，可能会造成相反的结果，而有利于对方的进攻。如断球时，截获球的可能性不大或者没有同伴有效地给自己补防时，就不要盲目地进行断球，就此提出攻击性防守意识的培养途径与方法：
1． 在移动中，防守者始终要使自己处于不平衡状态，便于快速移动，防守距离要适中尽量贴近对方，并且要掌握对方的移动节奏，从而在此基础上控制其随意移动。
2． 在抢、打、断球中，抢球时要注意抢球的时机，一般在离持球者较近，对方刚拿到球或转身将球暴露等不在意时，快而狠、果断地将球抢过来。打运球者的球时，一般在把握其运球节奏后，伺机靠近运球者运球手一侧，看准时机，短促而快速地在球反弹中将球打掉。而断球时则要掌握时间与空间因素，找准断球位置，在对方认为可以传球，但你却有能力截获球的位置上，做到人球兼顾。还有在集体配合的防守中要与同伴形成共识，统一行动，进行封堵、夹击、抢断等。同时要制造出使对方慌乱的声势，如形成夹击时，口中要不断“夹、夹、夹”等，给对方心理上施加各种压力等等。
3．平时训练时应注意各种细节动作的练习，模拟各种比赛情境。队员在训练、比赛后要认真做好总结，吸取经验教训、思考、摸索、改进动作，找出问题与对策，不断提高自己的攻击能力，提高攻击性防守的意识。