１、影响柔道运动员竞技成绩的因素分析 柔道属于变化运动强度的、且身体局部运动不规律的运动项目。其运动活动技术具有复杂的配合性特点，同时，运动活动多处于空间和时间不足、视野受到限制和呼吸因难的状态下，为此在日常训练的过程中利用科学合理的训练方法显得尤为必要。针对影响柔道运动员竞技成绩的因素进行分析，一般认为：影响柔道运动员成绩的主要因素包括以下几种：①基本运动技巧；②周围环境；③战术；④柔道技术；⑤柔韧性；⑥耐力；⑦力量；⑧速度；⑨爆发力；⑩心理技能等等。运动员可以参照这些因素拟订科学训练计划，逐步实施，提高训练质量，取得优异成绩。
２、柔道运动员的训练方式和方法。
２．１ 柔道运动员的个性心理素质
运动实践表明：以下运动员的个性心理特征在竞技运动中是非常重要的，是与比赛的成功因素直接相关的。
２．１．１ 果断力
果断使运动员获得胜利，具有果断力的运动员拒绝接受失败，并坚持不懈地一遍遍尝试，他们乐意进行长时间艰苦的训练，并在奋斗过程中不断完美自我，获取胜利。
２．１．２ 自信心
自信造就了胜利者，胜利者对自己的能力充满信心，并表现出果断力，他们相信自己能成功地面对挑战，从不怀疑自己的能力。
２．１．３ 自制力
获胜的运动员应具有高水平的自制力，他们深深地意识到自己的义务，要想获取成功必须服从纪律，并把整个队伍的利益放在第一位。
２．１．４ 意志品质
意志品质是取得成功的一个重要因素，运动员可以接受来自教练员的严厉批评和艰苦训练，他们会从挫折中迅速地重新振作精神。
２．２ 柔道运动员身体素质与技术战术
根据大量的运动实践和教学实践及对柔道运动的理解和认识，一致认为柔道项目是以“力量为基础，技术是核心，心理是关键”的运动，可见力量是柔道运动员最基本的运动素质，也是运动员技术水平提高的最为关键的因素之一，是掌握运动技术，提高运动成绩的基础。
２．２．１ 柔道运动员力量训练的方法
采用与柔道运动相同的相似的动作，进行多样性和始终不变的动作节奏来进行练习，促进运动员所有肌群的力量均达到高度水平，并能用调整肌群发展力量水平中表现出适宜的比例到最佳状态，使运动员都能具备有良好的最大力量，快速力量和力量耐力的水平。一般采用爬绳、颈后举、负重下蹲、仰卧起坐、负重弓身、拉橡皮筋等，进行交叉的练习。同时也进行一些专项训练，专项力量训练就是与比赛动作力量、时间过程的总体部分结构过程相一致的，有目的地提高力量素质，使一般力素质和具体的专门技术结构有机地结合起来。
总之，在力量练习时，各种力量的发展方法和练习手段都各不相同，根据肌肉的工作形式可分为动力性(等张)和静力性(等长)练习。动力性练习可使全动作范围的力量普遍得到发展，能更好地改善肌肉的协调能力，加强运动技能的巩固，静力性力量练习可专门发展某一位置时的力量，训练时，能量消耗少省时。因此，在训练中，我们可根据专项技术的特殊要求，采用特殊的训练手段有针对性地进行力量练习。
２．２．２ 柔道的技术与战术
２．２．２．１ 柔道技术
柔道是一种比赛双方在直接接触进行较量的竞技运动，它不仅要求运动员必须具备良好的身体素质、柔韧和基本功，同时掌握熟练的基本技术以及顽强的意志。柔道运动员应该使用足够的时间练习不同的柔道技术，如：投技技术、把位、组合动作、寝技、摆脱等。同时要有目的根据自身条件培养锻炼自己的“得意技”，从而在比赛中战胜对手。由于人的身体条件不同，不同级别、身体素质不同，所以在掌握“得意技”上也有所不同。“得意技”的掌握以及形成是一项枯燥的、千百次反复练习与实践，并经得起多次失败考验的，再经过千百次精益求精的训练过程。结合科学训练方法、加之坚强的意志品质、不断总结经验。一旦掌握了“得意技”它就会在比赛中发挥巨大的作用。
２．２．２．２ 柔道战术
任何一项竞技体育运动，在比赛中都具有其独特的战术。比赛中双方实力相当时，正确运用战术，往往对比赛的胜负起决定性作用。柔道的战术训练，就是使运动员掌握各种战术，提高战斗能力，在比赛中根据不同对手和场上瞬息万变的情况，施展不同战术，战胜对手的训练方法。它与技术训练、身体训练、心理训练一样，是运动训练过程的重要组成部分，始终贯穿其中。
３、结论与建议
３．１ 每名运动员都是一个复杂的个体，他们的最大运动能力受许多因素的影响。在运动训练中年轻运动员的心理、社会环境和动机等因素经常被教练员忽视。
３．２ 柔道是以“力量为基础，技术是核心，心理是关键”的运动项目，力量是柔道运动员最基本的运动素质，也是运动员技术水平提高的最为关键的因素之一，是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。
３．３ 任何一项竞技体育运动，在比赛中都有其独特的战术。比赛中双方实力相当时，正确运用战术，往往在比赛的胜负中起决定性作用。柔道的技战术训练，就是使运动员掌握各种战术，提高战斗能力，在比赛中，根据不同对手和场上瞬息万变的情况，施展不同技战术，战胜对手的训练方法。它与技术训练、力量训练、心理训练一样，是运动训练过程中的重要组成部分，始终贯穿其中。
３．４ 综上所述，运动员取得优异成绩是一个多层面的综合的因素相互作用的结果，为此教练员除了考虑专项运动技术训练外，还必须考虑影响运动成绩的其它因素，这样才能为运动员提供一个良好的训练环境，帮助他们发挥最大的潜能。教练员需要了解更多有关影响运动成绩的因素，争取运动心理学、运动医学和运动生理学的有关专家的支持和帮助，不断提高训练质量。