田径教学活动中，学生是教学活动的主体，而作为主体的学生，在学习过程中具有潜在的很大的能动性，表现出不同的身体素质的个性特点，快乐教学有助于提高学生对田径的兴趣和认识；以对学生的兴趣激发来加强学生学习的动力；让学生从盲目的个人偏好出发参加体育活动，到让学生有目的地科学地参加体育活动；帮助学生树立正确的体育观，使学生牢牢确立终身积极参加健身活动，培养学生终身体育锻炼的理念，促进学生的全面发展，在提高学生基本活动能力和鉴赏力的前提下，满足所有学生的心理需要，让全体学生在体育课中体验到体育的乐趣。
具体操作过程分为五个步骤：
一、激发学习动机，提高学生兴趣
体育运动的动机分为内部动机和外部动机，内部动机是以学生生物性需要为基础，通过积极参加某项体育活动，应付各种挑战，从中显示出自己的实力，实现自身的价值，体验莫大的满足感和效能感，外部动机是以社会性需要为基础，从学校体育教学的特点出发，重点放在激发学生的内部动机上，在教学中我们做到让学生自主练习、自我评价，从而提高学生的内部动机水平。
在田径教学的实践中，起初适当在课堂常规教育的基础上，充分运用游戏在田径教学中的作用，激发学生的练习兴趣。其中必须注意的是：教师课前选择游戏时，内容要有明确的目的性，适合学生年龄特点，难度适当，内容丰富多彩，力求激发学生的练习兴趣。游戏的讲解、示范、演练、裁判环节齐全，评价过程要有科学性、激励性，当学生练习较满足、还有余兴但不太累时，结束游戏。也就是严格掌握好学生活动量的度的问题，让学生自己评议，培养学生开拓创新精神，共享体育运动的快乐。
二、改进教学方法，满足学生乐趣
1、根据教学要求，确立教学目标，选择合适内容。
从初中体育教学要求来看，田径教学，要求在教学过程中，运用田径手段及其文化内涵培养学生，促进学生正常发育，发展走、跑、跳、投的基本活动能力，增强对自然和社会的适应能力，促进身心健康发展。因此田径教学过程中，我们设立的教学目标拟为： (1)发展速度、耐力、灵敏等运动素质和有氧能力、肌肉力量、肌肉耐力等健康素质；(2)掌握跑、跳、投的基本技术、技能，安全进行田径锻炼；(3)以积极进取的态度的行为参与田径锻炼；(4)增强自增自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。
在具体实践过程中，根据已确定的教学目标，选择相应的教学内容。例如：跑的训练包括快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑四种，以提高和促进学生跑的能力。三个年级都可以按照这四种要求，但各年级训练内容应有所侧重，所选择的学练方法也应有变化，量化指标也要随之而改变。三个年级的训练内容虽然侧重点不同，但技术上有逐层递进的内在联系。因此。教师在选择跑的内容时循序渐进、有机结合就成为发展学生跑的能力的基本原则。
2、结合学生特点，科学设计训练，提高教学效率。
青少年时期学生的身体发育处于高峰期，同时也是他们情感、意志、兴趣等心理发展发生巨大变化的时期，他们的心血管、呼吸系统发育加速，但尚未完成，可塑性大。在体育课堂训练中，要认真选择合乎学生特点的科学的田径训练项目。如在中跑间歇练习时，可以设计成250ｍ＋250ｍ＋250ｍ组合练习，并且根据不同水平的学生分成若干小组，对不同层次的学生，教师提出各自要求，指导学生自主练习的方法，施以调动学生情感的语言和动作，让学生进行自主训练。当练习结束后，让学生对练习进行自我评价，包括训练的态度、方法、达成度，以及情感、意志、品质。其中评价标准必须根据教学要求，在教师指导下，由教师与学生共同制定。
3、利用各种手段，调动积极因素，全面提高素质。
训练单一的田径教学过程，必然会引起学生的厌烦，从而失去练习兴趣。因此，教师应精心设计每节课，面向全体学生，使他们都能参与技术训练和各种身体练习。如在跳远教学中，合理运用两个沙坑，把不同层次的学生编成男女各四个小组，把每组水平接近的学生组织在一起，分别让学生练习，用比赛的形式，把每个学生的跳远成绩累计成各组的总成绩，由学生自己做裁判，培养学生的实践能力，使全体学生体验到成功的快乐。
在综合素质练习内容教学时，师生合作设计教学内容及练习形式，指导学生在明确任务的前提下，师生共同设计多种练习方案，让学生选择自己最喜欢的练习形式，进行自主练习。通过教师引导，学生的自主选择、自主练习、自主评价，有效地激发了学生练习的主动性，增强了学生的体质，达成了教学目标。
三、用激励性语言调动学生情绪，提高锻炼效果
在田径教学训练和测验时，教师要注重自身的着装、口令及言行的规范，保持良好的精神面貌，要避免使用消极性的词语。如课堂教学中，用“我很镇静”代替“我不紧张”，用“我起跳很准”代替“千万别违例”等等，教师在课要结束时用“大家精神很好”、“训练任务完成得很轻松”等语言调节激励学生的情绪，使他们乐意上田径课。
四、运用科学理论，扎实基础
中学田径课是以跑、跳、投等基本活动能力练习作为教学内容，使学生通过练习达到增强体质的目的。课堂教学时教师有计划地设问，使学生掌握和巩固相关的田径知识，如决定短跑的因素是什么？把铅球推得远的主要因素是什么？最后用力的技术有几个环节？练习长跑时开始阶段比较轻松，后阶段逐渐感到吃力是何原因？要跳得远助跑和起跳必须做到什么？有计划地设问，不但可以帮助学生掌握相关知识，而且可以取得事半功倍的效果，练习与所需知识要领的结合，比单纯的理论和实践课更能为学生所接受。
五、激发创新思维，促进学生发展
教师在田径快乐方法教学的过程中，在学生自主练习、自我评价的基础上，对各个田径项目的技术要领完成动作的规范性、优美性方面加以适当的讲解、示范、纠正，对学生提出的问题进行释疑，使学生能够熟练地完成动作，可以说完成了教学要求，学生也具备了相当的能力。但是一堂高质量的田径教学课，还必须重视学生竞争性、趣味性、创造性、多样性的培养，在视、听、本体感觉等器官全方位进行立体性刺激，加深学生对技术动作的理解感受，注重学生求异思维能力的培养，鼓励学生的独到见解，同时教师要随机应变，因势利导，也就是说要有创新，在创新中求得发展，激活学生练习的兴趣。