随着科学技术的不断发展，使运动员之间的技术水平越来越接近，且摔跤本身具有两人徒手格斗对抗的特点，比赛及竞争的程度越来越紧张激烈，所以胜负的因素除了运动员技术是否全面、战术是否运用得当，临场的竞技状态也很重要。而最佳竞技状态的出现需通过比赛前一定的心理训练，调整好运动员心态使之用平常心来对待比赛，才能在比赛中合理运用技术与战术。所以说，心里训练在比赛前是非常有必要的。
一、运动员无论参加何种比赛，都会受到各种因素的影响，出现不同的竞技状态，因此，摔跤运动员在赛前的竞技状态各有不同，但归纳起来有以下几种：
第一种；面临即将举行的比赛，过于紧张，对比赛有顾虑，既希望获胜，又缺乏胜利的信心，这类运动员的表现为：注意力不集中，判断力下降；技术上的反映为：动作不协调，全身僵硬；生理上反映为：心跳加快，甚至会出现四肢无力、手脚发抖等现象。这种运动员一般是训练时间较短的年轻选手，因参加比赛太少，缺少比赛经验有关。
第二种：对比赛有盲目自信的情绪，对自己估计过高，有轻敌思想，因而听不进教练的指导，对双方的实力不能正确的分析，比赛顺利时，能发挥自己的水平，如果处于劣势，甚至先输分，情绪就会出现大的波动，动作走形，越摔越急，越急越输。这种运动员一般是技术不过硬，骄傲自满，对自己的水平缺乏正确的认识。
第三种：对即将举行的比赛情绪淡漠、意志消沉，对比赛既无欲望，又缺乏信心，其原因一般是赛前训练安排不当，训练量太大引起过度疲劳，以致心理积极性降低，也有的是比赛的条件对自己不利，或过多考虑个人得失等有关。
第四种：最佳的竞技状态，这是一种最佳理想的状态，能使运动员正常地发挥自己的技战术。其反映为：对比赛有正确的认识，有夺取胜利的强烈愿望，有必胜的信心，思维敏捷，动作协调，变化多。这种状态是最理想的竞技状态，是长期的严格科学训练的结果，是运动员在长期运动实践中培养的自我控制和调整的表现。
二、赛前的心理训练是非常重要的，它能使运动员在比赛中适应各种变化，临危不乱，能充分发挥自己的水平，所以比赛前心理的好坏直接影响到比赛。赛前的心理训练可以在下述几个方面进行：
第一：明确比赛任务，树立取胜信心，制定与队员实际水平相适应的成绩和目标，过高会使队员感到高不可攀，过低则调动不起队员的积极性。要使目标经过努力可以达到才能使运动员有决心和信心，目标才能实现。
第二：队员在赛前一般多考虑自己比赛的成绩，对此要加以引导，让其放下包袱，轻装上阵，让队员多想比赛中可能遇到的问题，以及应变策略，要让队员掌握具体的心理训练方法，消除心理障碍，这在赛前心理训练中是非常有益也是非常重要的。
第三：多采用模拟比赛的训练，以提高队员对比赛的适应能力，如举行教学比赛启用裁判判罚，模拟比赛中会出现的情况，即增加场内气氛，有意识让裁判偏向对手，让其在逆境中打比赛或先给对方几分，让其在落后时去拼搏，这样可提高队员心理稳定性和应变能力。
第四：临赛前，要使运动员保持心理上的镇定，教练员要用简练生动形象的语言，增强运动员的参赛信心，因为摔跤运动员赛前涉及到降体重问题，队员会因此而情绪波动较大，烦躁，训练有气无力，这时教练员不可打骂运动员，要多去关心鼓励，使其有信心坚持下去。课余时间，让队员做一些自我意念放松的练习，想一些愉快的事，努力使心理上达到平衡。
摔跤运动员的赛前心理训练，是教练员必须具备的素质。