一、我可以自己吃饭 做法： 1 从小适当给予相关的手部肌肉刺激，例如以手指捡小豆子、用汤匙舀小积木、弹珠等训练对手部的控制。 2 刚开始让孩子自己吃饭时，可把食物切成合适的大小。
3 为他准备专用的汤匙及餐具。
4 开始一定会有吃不好的过程，家长不要在意，重点是让孩子愿意自己吃饭。
5 如果孩子做得不错，家长就应立即给予鼓励。
重点：
好奇是孩子的本性，每个孩子都会想尝试模仿大人去做一些独立的行为，反而往往是大人的过度保护，让孩子失去学习的机会。训练孩子独立的生活自理能力，就是踏出独立的第一步，让他尝试去满足自己的基本需求，学习照顾自己。
技巧：
自理能力的独立、以自己的方式解决问题。
二、小帮手
做法：
1 妈妈做家务事的时候，可以一边做、一边告诉孩子做事的技巧，例如抹布不可以太湿，应该一边倒退，一边擦地。
2 当孩子有兴趣，也有基本肢体能力时，家长就可以分配他做一部分的工作。例如让孩子帮忙扫地、擦地板、叠衣服。
3 不要在意他一开始做得不好，家长可以想一些较简单的步骤来教孩子。
重点：
通过模仿、操作，而学会一些生活的能力，就是培养孩子独立的最好过程，家长不要先入为主，认为孩子一定做不好、会打破碗盘等。凡事都是需要从失败及尝试中逐渐熟练，从小让孩子习惯当小帮手，你会发现自己轻松不少。
技巧：
模仿大人的行为、越做越拿手、体谅家长的辛苦。
三、预定明天的计划
做法：
1 以“我能做到……”为开场，家长先请孩子设定一件明天要做到的事情。例如，我能做到自己收玩具、我能做到自己洗手帕。
2 只要孩子隔天做到自己说过的事，家长就给予一个“荣誉奖章”(可以去买一些卡通小别针)。
3 慢慢地增加明天能做到的项目，例如完成三件事，就能获得三个奖章。
4 等收集一段日子后，一起来数数他有多少个奖章，也代表成功做了几件事。如果达到目标，家长也能给予孩子喜爱的奖励，例如去吃麦当劳、冰淇淋等。
重点：
这个方法能让孩子学会安排自己的生活，为自己更好地设定下一个目标，并且愿意朝着目标前进，同时，孩子也因为累积更多能力，而更显独立。不需要家长刻意强迫，孩子已经能做很多事情了。
技巧：
评估自己的能力、自我安排、奖励增强。
四、小小设计师
做法：
1 准备一件白色、不怕剪坏的棉质衣服(或是已经要替换掉的旧衣服)。
2 告诉孩子他现在是设计师，可以设计一件他喜欢的衣服样式。
3 家长也准备一件自己要设计的衣服，先让孩子了解，衣服可用彩色笔画图案，也可以用剪刀剪个洞，或是缝几个大扣子也行。
4 接着让孩子着手设计自己的衣服。
5 设计好之后，家长和孩子可以穿自己设计的衣服一起拍照、走秀。
重点：
让孩子拥有绝对的自主权，通过艺术的设计，可以自由发挥他的创意，并有一件完全属于他个人想法的衣服，通过拍照及走秀让他对自我产生肯定，相信自己可以越做越好，让他了解思想独立的快乐。
技巧：
艺术创造、想象空间、自我肯定。
五、傻子穿鞋
做法：
1 准备各式各样大人的鞋子，例如爸爸的球鞋、妈妈的高跟鞋等。
2 让孩子穿着大人的鞋子随意走来去去。
3 家长再告诉孩子尝试一脚踮脚尖、一脚正常走路。
4 再让孩子自由决定要穿哪双鞋子、如何走路。
重点：
穿着大人的鞋子时，给了孩子一种变成爸爸或妈妈的感受，通过鞋子不好穿、不好走路的过程，让孩子知道要等长大之后才有办法变成真正的大人，使他对长大产生期待感，趣味的走路方式，可以让他享受主宰自己的快乐。
技巧：
角色扮演、期待长大。
六、送东西给邻居
做法：
1 可以故意请孩子送个东西给邻居。
2 先在家演练一下送东西的流程。妈妈扮演邻居，孩子先假装按电铃，妈妈可以提出一些问题考考孩子，例如隔壁阿姨不在怎么办?隔壁阿姨想请你吃个糖果可以吗?等等。
3 让孩子独自送东西去隔壁，妈妈可以偷看一下孩子的表现。
4 慢慢增加孩子独立完成事情的难度，例如送东西去，还要借某个东西回来；或到附近商店去买东西。
重点：
孩子处理事情的同时，可学习如何与人沟通、应对进退，以及遇上没有预习过的情况，孩子要自己去决定。多次的生活经验，孩子会越来越懂得变通的技巧与处事的能力。
技巧：
实际生活经验、人际关系。
七、妈妈讲电话
做法：
1 当妈妈需要一段不受打扰的时间说电话时，可先告知孩子，妈妈要离开客厅一下子。例如长针走到6以前，请你不要来房间打扰我。
2 这段时间先请孩子决定他要自己做些什么事情。
3 并告诉他如果临时有问题，必须请他等一下或自己处理。
4 妈妈明确告诉孩子，她就在房间里说电话，可能需要把门关起来，但不会离开家里。
5 如果孩子可以遵守约定，妈妈就要给予肯定，再慢慢延长离开孩子身边的时间。
重点：
很多孩子害怕看不见妈妈的分离焦虑，所以重点在于，妈妈要让孩子知道，她在哪里、做些什么、什么时候会再出现。只要妈妈每次都能遵守约定，孩子就会越来越放心妈妈的暂时离开，同时，也能让孩子学习尊重妈妈需要独处的时间(不过，最好要有另一个大人留意孩子的举动，以免发生意外)。
技巧：
克服分离焦虑、学习等待。
八、整理柜子
做法：
1 找一个家里需要整理的抽屉或空间。准备几个可以放进抽屉的纸盒。
2 先告诉孩子这次整理的目的，例如希望整理出放文具的抽屉、希望把东西擦干净、希望把不用的东西丢掉。
3 妈妈请孩子决定什么东西应该保留、什么东西要放到别的抽屉、什么要丢掉。
4 再请孩子把纸盒先放进抽屉里，再依种类或大小分类归位：
5 妈妈可适度协助孩子进行判断。
重点：
管理自己的物品、保持环境整齐对孩子帮助很大，整理物品可使他学习在杂乱无章的情况下，进行分解动作，并试着自己做决定，等孩子将抽屉整理好时，会有很大的成就感，也建立了良好的生活习惯。
技巧：
生活管理、判断练习。