安亭高级中学高三年级阳光体育活动方案

 阳光体育高三年级活动方案

 指导思想:

 为了认真贯彻党的教育方针,为了全面推进素质教育,响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召,大力加强学校体育工作,把学校体育工作作为全民健身运动的重点,切实提高学生健康素质,进一步加强学校体育工作,促进我校学生的全面发展,特制订本实施方案。二、活动主题:

 “每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。”

 活动内容:

 1、7人制足球赛

  比赛规则:比赛时间共30分钟,分上下半场各15分钟,中场休息5分钟。每队派出七位队员上场比赛,其中一名为守门员。比赛场上如少于4人,则比赛就不能继续进行。每场比赛配有1名主裁判员,两名沿边线跑动的助理裁判员,主裁判员可以出示红、黄牌。整场比赛各队有三次换人名额。

 比赛形式:六个班级采取循坏赛积分制的形式,赢得班级得3分,输的班级不得分,平局得1分,全部比赛结束,决定名次的首要因素是各队在全部五场得到的积分。在积分相同的情况下,净胜球(总进球减去总失球)较多的球队排名靠前。如果净胜球仍然相同,总进球较多的球队排名靠前。

 比赛要求:每队服装统一(前深后浅),比赛做好充分准备活动。队员身上不能带有其他物品,包括手机,钥匙,零钱等。

 比赛时间:每次阳光体育大课间活动结束后根据秩序表安排参与比赛。

  2、长绳,短绳赛

  长绳比赛方法:以班级为单位参加比赛,每队12人,其中2人摇绳,其余8人跳绳,男女生个五人。裁判员发令后,开表计时、计数。

  比赛规则:两名同学摇绳,其余同学在绳的两端各有五人,当第一位同学进入并跳了一次之后,对面的同学进入与第一位同学在长绳中间一起跳一次,之后第一位进入的同学向斜前方离开长绳,同时排在第一位同学之后的第三位同学进入与第二位同学共跳一次,以此类推,循环接替(“8”字形),每次跳的人为两个人,若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断,则不记为通过,失误同学紧跟上一同学,比赛继续进行。裁判员以灰顶的时间内队员跳的次数多少决定名次,如成绩相等,以失误次数少的名次列前。

  比赛时间:跳长绳比赛规定时间为3分钟,为成功跳过的次数多少判定胜负。

  短绳比赛方法:以班级为单位,每班选出男女个3人参与,参赛队员必须在半径为1米的圆内进行,每人参赛一次,以单位时间内个数最多者为胜。裁判员发令扣,开表计时、计数。队员用并脚跳或两脚交换腿,正反跳都可以,脚离地跳绳从头绕过脚一次为一个有效成绩,未按规定完成的不计成绩,到裁判员发出结束口令为止。比赛规定时间为1分钟。

  比赛规则:跳绳必须经队员头绕过脚一圈为完成一个有效成绩,脚离地一次绳绕过几周都算一次;跳绳如没有从头绕过脚一周为失误,此次成绩无效,可继续比赛;裁判员以灰顶的时间内队员跳的次数多少决定名次,如成绩相等,以失误次数少的名次列前。

 3、男子五人制篮球赛、女子三人制篮球赛

  (1)男子五人制篮球赛

  上下半时,每半时12分钟,中场休息5分钟,比赛最后1分钟停表,其他均不停表。采用最新篮球规则。如在规定时间打平,进行金球罚球决出胜负。

  (2)女子三人制篮球赛

  12分钟一场。如在规定时间打平,进行金球罚球决出胜负。

 比赛形式:六个班级采取循坏赛积分制的形式,胜队得2分,负队得1分,弃权得0分,全部比赛结束,决定名次的首要因素是各队在全部五场得到的积分。积分高者列前。在积分相同的情况下,先看胜负关系,胜者列前,再看得失分率,得失分率高者列前。

 比赛要求:每队服装统一(前浅后深),比赛做好充分准备活动。队员身上不能带有其他物品,包括手机,钥匙,零钱等。

 4、定点投篮比赛

 5、运球上篮比赛

 6、拔河比赛

 7、乒乓球赛

 8、足球射门比赛

 9、乒乓球饶台击球比赛

 10、课间跑、广播操、俯卧撑大课间比赛

 注意事项:

 各班可以通过开展主题鲜明的集体项目和班级特色的体育活动,不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。开展阳光体育运动,要遵循安全第一原则。要加强安全教育,制定切实有效的安全措施、应急措施和防范措施,避免和防止意外事故的发生。

 2、欢迎同学们积极参加阳光体育摄影和征文活动。