压力疏导与心理健康
想请教一下各位：
我们是否需要找到压力的谜团并能够快速突围?
我们是否需要行之有效的方法帮助其缓解压力?
我们是否需要一种健康的心理状态更好地生活?
我们是否需要以饱满的情绪迎接每一天的工作?
期待与您分享解决方案!
课程价值
1、使员工更好的认知压力源并为其进行有效的缓解；
、使员工更好的了解心智力量对其工作生活的影响；
、使员工更好的提振精神并以积极的态度面对挑战；
课程特色
1、以鲜活成功的案例与故事感染学员；
2、以简明扼要的理论与观念点拨学员；
3、以自省反思的方式与教法激励学员；
4、以合理平衡的逻辑与论述引导学员；
课程体系
课程1天6小时
授课对象
课程方式：+互动5%+情景15%+视频5%+模拟15%
课程纲
第一讲：找到源头
本章关键点：【我们的不悦来自哪里?】
一、压力的3大内涵
1、压力是一种心态
2、压力由压力源引起
3、压力感的程度
二、压力的3大来源
1、造成压力的工作因素
2、造成压力的生活因素
3、造成压力的个性因素
三、压力的4大种类
1、预期压力
2、情境压力
3、慢性压力
4、残留压力
【案例分析：世界第一推销员乔吉拉德】
第二讲：认清危害
本章关键点：【我们的不悦将会如何?】
一、心理亚健康的3种表现
1、思想出现扭曲
2、情绪出现变化
3、认知出现错误
二、什么是心理亚健康?
指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征如性格、喜好、情感、智力、承受力等等、造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。
三、心理亚健康的4重危害是什么?
1、对社会的危害
2、对组织的危害
3、对家庭的危害
4、对个人的危害
第三讲：掌握原理
本章关键点：【我们的不悦为何不知?】
1、解读大卫霍金斯博士的心智理论模型
）正能量解析
2）负能量解析
2、心智成熟的6大标志性特征
）目标体现了我们的眼界与方向
2）尊重体现了我们的素质与修养
3）大度体现了我们的格局与胸怀
4）自控体现了我们的稳重与淡定
5）同理体现了我们的换位与理解
6）持久体现了我们的毅力与恒心
第四讲：力求改善
本章关键点：【我们的不悦如何破解?】
一、3大认知疗法
1、面对天命——从容
2、面对未知——淡定1）突发之事
3、面对选择——随兴
二、2大思维疗法
1、学会运用“平常心”
2、学会表述“太好了”
三、4大操作疗法
1、运动疗法
2、影音疗法
3、娱乐疗法
4、情感疗法
压力疏导与心理健康
第一部分
第二部分
第三部分
第四部分
找到源头
认清危害
掌握原理
力求改善