智囊团成员 刘延英南方杂志社资深编辑 吴权国家二级心理咨询师，杭州市学生心理热线咨询员 金婷婷国家三级心理咨询员，东阳中学心理教师
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苦恼的丹丹问ZTC智囊团
老师，您好！
初中时，我认为考入现在读的这所重点中学是毫无悬念的，因为我的成绩一直是班里最好的。但中考时我却发挥失常考砸了，刚刚达到学校的录取分数线，差一点就上不了重高。这对我打击很大，所以，进了高中，我加倍努力地学习，不想让自己在考试时有任何“意外”发生。而我的努力也得到了回报，成绩一直名列前茅。
您会觉得，那还有什么问题呢？问题在我的爸爸妈妈。可能我中考的失误让他们感到担忧了，进入高中以后，他们对我的学习和分数一直特别关注、特别敏感。
有一次周末回家，我心情很好，就主动把月考数学成绩排在第一告诉了爸爸妈妈。本想得到他们的表扬，谁知爸爸突然冒出来一句：“高考考得这么好才有用。”当时我的心凉透了。这以后，我就很少和他们说起自己的学习情况。
高一高二的时候，我还可以调节自己的心态。我告诉自己：“我的成绩一直名列前茅，高考不会有问题的。”可是，距离高考越来越近，我变得有些不自信了。月考、统考我还有做错的题，高考的时候我会不会也像中考一样，不知怎么地就考砸了，上不了自己想去的学校呢？
ZTC智囊团答苦恼的丹丹
丹丹，越是临考越担心自己会不会考砸，考前有这样的焦虑很正常。想要消除它，请你原谅，我不得不提起你“痛苦的过去”了，因为现在的你必须跨过中考失利那段阴影，才能消除烦恼。
中考之前，你的“成绩一直是班里最好的”，你也信心满满，结果却考砸了，原因只能是临场发挥不好。如今，在高中，你的成绩依然“一直名列前茅”，但你和爸爸妈妈都没有必胜的信心，你们最担心的是“历史重演”――如果高考再一次发挥不好，怎么办？
我们就先来看看高考考砸的概率有多大吧。高考的临场发挥不外乎发挥超常、发挥稳定和“失手”考砸三种，考砸的概率只是三分之一。并且，你信不信，你“失手”的可能性更小。把三年来的大考成绩和高三一年来的月考成绩都排出来看看吧，是不是只是偶尔有波动？是这样的话，就要相信自己“不会有问题的”。
爸爸妈妈的担心该怎么消除？告诉你一个好办法，可以和你信任的老师谈谈自己的近况，告诉老师爸爸妈妈的担心让你也变得犹疑了，请老师和他们谈一谈。老师可是“权威”呀，能从老师口中得知你状态稳定，爸爸妈妈自然就放心了。
至于月考、统考会做错题，这很正常啊。“做错题”不等于考砸，谁也不能要求自己考试时一题都不错，高考状元也做不到考试满分啊！接纳一个会“做错题”的自己吧，这样你会坦然些。