游泳安全要点
下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水， 以免肢体抽筋；
下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪， 不可单独游泳；
游泳溺水自救方法
1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握
拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽
筋消除为止；
2.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，
用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用
力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢
夏天游泳注意事项 1.饭后、饮酒不宜游泳；
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜 游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱 不宜游泳；
雷雨的天候不宜游泳，水温太低、 太凉不宜游泳；
游泳时禁止与同伴过分开玩笑，不 要随兴下水，特别是野外；